8 tipů, jak se učit v létě

Čeká vás po prázdninách důležitá zkouška, reparát, zkoušky z autoškoly, postup na vyšší pozici nebo zkrátka cokoliv, na co se musíte biflovat? A to i když teploměr ukazuje čísla nad třicítkou? Máme pár tipů, jak to úspěšně zvládnout.

Léto je období, kdy se většina z nás snaží odpočívat, užívat si prázdninových radovánek a nabírat novou energii. Vás se to ale netýká? Všichni kolem mají volný režim, nic nemusí, zatímco vy nutně potřebujete oprášit učebnice a vrhnout se na šprtání? 

Učení v horkých letních dnech může být náročné, protože teplo zpomaluje soustředění a naopak zvyšuje únavu. Proto je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou udržet mozek v pohotovosti. Celá akce ale nemusí být tak nepředstavitelná, jak na začátku vypadá. Naopak – učení v létě může být překvapivě snadné a za určitých okolností i zábavné. 

Důležité je najít rovnováhu a vhodné metody, které zapadnou do volnějšího letního režimu. Určitě se nesnažte biflovat celý den, když teploty přesahují třicítku. Naopak si raději přivstaňte a učte se brzy ráno, kdy je venku ještě příjemně. Pak si užívejte letní program a k učení se vraťte zase večer. A aby se nestalo, že sklouznete k prokrastinaci, eliminujte zdroj – odinstalujte si na pár dnů Instagram, nebo si vypněte upozornění. Režim „nerušit“ je pro to ideální.
 

Na co při učení v létě nezapomínejte?

1. Hydratace je základ 

Mějte stále po ruce láhev s vodu a pravidelně pijte. Osvěžující může být i voda s plátky citronu nebo okurky. Dehydratace snižuje schopnost koncentrace, tak na to myslete.

 

2. Ochlazujte se

Pokud je to možné, učte se v místnosti s klimatizací (ale nepřehánějte to!). Venkovní sezení ve stínu stromů, v parku nebo v lese je taky skvělé řešení. A když se to už nebude dát vydržet, skočte do bazénu nebo si dejte sprchu.

 

3. Dělejte si časté přestávky

Každých 30 až 45 minut si dopřeje pár minut odpočinku. Protáhněte se, projděte se nebo si dejte malou svačinku.

 

4. Lehká strava

Jídla, která jsou těžká a mastná, vás zbytečně unaví. Volte raději lehké saláty, ovoce, jogurty a bílkoviny, které vám dodají energii, ale nezatíží organismus.

 

5. Odpočívejte

Letní učení by nemělo být stresující. Udělejte si pauzu na kreslení nebo psaní do deníku. Skicák nebo deník vám pomůže zachytit nejen myšlenky, ale i zážitky z letních dnů. Kreslete, pište nebo si jen tak čmárejte. Kreativita čistí mysl a pomáhá lépe se soustředit na další úkoly.
 

 

6. Nachystejte si odměny

Letní učení nemusí být jen o povinnostech. Připravte si malé odměny za splněné cíle. Po hodině učení si dejte zmrzlinu, přečtěte si kousek knížky nebo skočte do bazénu. Spojení příjemného s užitečným je nejlepší cestou, jak si udržet radost z učení.

 

7. Zapřáhněte kamarády

Potřebujete vyzkoušet, ale všichni lenoší na koupališti? Vyrazte s nimi! Najděte si místo někde dál od lidí, chvíli se učte a když vaši kamarádi přijdou unavení z bazénu, nechte se od nich vyzkoušet. A pak honem na párek v rohlíku!

 

8. Hlavně zábavně

Nesnažte se dělat z učení nutné a nudné zlo. Najděte si v látce témata a kapitoly, které vás budou bavit, dozvíte se něco, co vás opravdu zajímá a čím můžete obohatit svoje okolí na večerní grilovačce. Učte se pokud možno co nejvíc venku, dejte si k tomu ledové kafe a nakrájejte si meloun. A nebo spojte příjemné s užitečným a během učení se opalujte.

 

Co se vám při učení v létě bude hodit? 

Plánovač: Krok za krokem k úspěchu

Plánovač je skvělý spojenec pro všechny, kdo si chtějí letní učení trochu zpřehlednit. Začněte tím, že si na začátku týdne naplánujete, co se chcete naučit. Krátké, realistické cíle jsou klíčové – například zvládnout 10 nových slovíček ze španělštiny nebo přečíst kapitolu z dějin umění. Důležité je zůstat flexibilní. Pokud se vám něco nepodaří splnit, nevadí. Plánovač vám pomůže zachovat přehled a motivaci. Věřte, že odškrtnutí splněného úkolu má neuvěřitelně uspokojivý efekt!

 

To do list: Každodenní malé kroky

Pro dny, kdy nechcete mít pevnou strukturu, ale přesto si přejete být produktivní, je ideální to do list. Naučí vás být efektivní a organizovaní. Navíc má téměř kouzelnou schopnost dávat vašemu dni jasný směr. Ráno si sepište pár úkolů, které byste chtěli zvládnout. Například: procvičit gramatiku na 20 minut, naučit se státy Jižní Ameriky nebo dopravní značky.

 

Zápisník: Všechny myšlenky pohromadě

Při učení není nic důležitějšího, než uchovávat si poznámky. Ačkoliv máme dnes spoustu digitálních možností, starý dobrý papírový zápisník má svoje kouzlo. Můžete si do něj psát nejen učební látku, ale i nápady, postřehy nebo citáty, které vás inspirují. Používejte barevné fixy a samolepky, aby byly vaše poznámky přehledné a zároveň vás bavilo se k nim vracet.